Duperly (2015)
Son innumerables los artículos, tutoriales y publicaciones virtuales, que aparecen al rededor del ejercicio físico.
Esto a llevado a interpretaciones erróneas, por aquellos que encuentran en ese medio, la solución a realizar ejercicios en casa o el gym, sin necesidad de consultar a un profesional.
Es claro que existen algunas publicaciones que se hacen a partir del método científico para argumentar lo que en estos escritos o imágenes se observa.
Pero la realidad, es que se han permeado muchos sujetos, que por seguidores o publicidad, comentan algunos temas que dejan un gran duda, ya que cometen errores monumentales al momento de hablar de biomecánica, fisiología, o técnicas de ejecución. Sin involucrar el tema de la alimentación, el cual, es responsabilidad del nutricionista.
En este sentido dosificar la frecuencia, intensidad y tiempo (FIT) es fundamental para generará primero adherencia y segundo lograr objetivos de manera inteligente.
Por lo anterior es importante recordar, que la dosificación de la actividad física debe ser manejada bajo parámetros científicos, con el apoyo del profesional adecuado y formulada según el OBJETIVO particular.
Lic. Leonardo Alzate
Smart Training
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